پایگاه خبری ستاره ها - آخرين عناوين سبک زندگی :: نسخه کامل http://www.setarehnews.ir/lifestyle Tue, 16 Jul 2019 22:13:47 GMT استوديو خبر (سيستم جامع انتشار خبر و اتوماسيون هيئت تحريريه) نسخه 3.0 /skins/default/fa/normal5/ch01_newsfeed_logo.gif تهيه شده توسط پایگاه خبری ستاره ها http://www.setarehnews.ir/ 100 70 fa نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری ستاره ها آزاد است. Tue, 16 Jul 2019 22:13:47 GMT سبک زندگی 60 مزایای باورنکردنی تنفس عمیق را از یاد نبرید! http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/163253/ به گزارش ستاره ها به نقل از آوای سلامت ،محققان دانشگاه نورث وسترن می گویند یک تنفس عمیق از راه بینی مغز را تقویت و حافظه را سریع تر می کند. تنفس عمیق علاوه بر این که گامی موثر برای بازیابی انرژی است، منجر به دفع سموم و حتی بهبود سلامت دستگاه گوارش نیز می شود: کنترل استرس و اضطراب: پژوهشگران علوم پزشکی در آکادمی آمریکایی پزشکان خانواده می گویند تنفس عمیق موثرترین راه کار برای کاهش استرس است. به گفته آنها، در تکنیک تنفس عمیق لازم است که روی یک سطح صاف به پشت دراز بکشید یک دست خود را روی معده و دست دیگر را روی قفسه سینه خود قرار دهید. در این وضعیت به آرامی نفس بکشید و مطمئن شوید که در حین تنفس معده اندکی بالا بیاید. پس از فرو بردن هوا یا عمل دم نفس خود را یک تا دو ثانیه نگه دارید. سپس عمل بازدم را به آرامی انجام داده و اجازه دهید معده پایین برود. این تکنیک را تکرار کنید تا کم کم آرامش بر شما غلبه کند. حذف سموم از بدن: دی اکسید کربن در اقع همامن سمومی است که در فرایند متابولیسم از بدن بیرون می آید و باید به طور منظم خارج شود. با این حال زمانی که ریه ها عادت به تنفس سریع داشته باشند، این سموم و ضایعات به طور کامل از بدن خارج نمی شوند. تجمع سموم در بدن مشکلاتی همچون التهاب، خستگی، اضافه وزن، تحلیل عضلانی و فشار خون بالا را به دنبال خواهد داشت. شما باید در طول روز حداقل 2 تا 3 بار به مدت 10 دقیقه تنفس عمیق داشته باشید تا سموم به طور کامل از بدنتان خارج شوند. کاهش درد: اکثر ما هنگام درد شدید نفسمان را حبس می کنیم و البته این مکانیسم طبیعی مغز است. با این حال اگر هنگام دردهای مزمن ناشی از آرتریت، لوپوس، فیبرومیالژیا و ... نفس عمیق داشته باشید، این کار باعث ترشح اندورفین بیشتر خواهد شد که نقش مسکن طبیعی را در بدن دارد. علاوه بر این، تنفس عمیق باعث کاهش اسیدیته بدن می شود و محیط بدن را قلیایی تر می کند. قلیایی بودن بدن، کنترل درد را راحت تر می کند. بهبود ریه ها: تنفس عمیق باعث بهبود عملکرد ریه ها و جلوگیری از ذات الریه و دیگر عوارض بعد از عمل جراحی می شود.تنفس عمیق باعث می شود اکسیژن بیشتری به سلول های بدن برسد. بدون اکسیژن کافی، شخص بیشتر در معرض مشکلات ریوی و حتی بیماری قلبی قرار می گیرد. تنفس عمیق برای کسانی که مشکوک به بیماری های ریوی یا تنفسی هستند نیز مفید است. روزی ۱۰ دقیقه تنفس عمیق به کاهش مشکلات تنفسی همچون آسم، بیماری انسدادی مزمن ریوی، برونشیت و حتی درد قفسه سینه کمک می کند. کاهش وزن: یک الگوی تنفسی منظم و عمیق می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. تنفس عمیق باعث می شود اکسیژن بیشتری به بدن برسد و این به چربی سوزی بیشتر و موثرتر کمک می کند. طبق پژوهش ها، یک برنامه منظم یوگا و تنفس، شاخص توده بدنی را کاهش می دهد. تمرین تنفس عمیق باعث انقباض عضلات شکمی و اصلاح جریان خون به قسمت های مختلف مغز می شود و فعالیت های متابولیسمی مغز را تغییر می دهد. علاوه بر این، زمانی که اکسیژن بیشتری به مولکول های چربی (که از اکسیژن، کربن و هیدروژن تشکیل شده اند) می رسد، این مولکول ها تجزیه و به دی اکسید کربن و آب تبدیل می شوند. کاهش فشارخون: پژوهشی در سال ۲۰۰۵ نشان داد که تنفس آرام، حساسیت بارورفلکس سرخرگی را بهبود می بخشد و فشار خون اولیه (فشار خونی که دلیل مشخصی ندارد) را کاهش می دهد. تنفس عمیق ابتدا با تقویت و فعال سازی سیستم پاراسمپاتیک، باعث آرامش می شود. سپس، با کمک به تجزیه نمک، دفع آن را راحت تر می کند. برای کنترل فشار خون و حفظ سلامت قلب، روزی دو یا سه مرتبه، تنفس شکمی را به مدت ۱۰ دقیقه تمرین کنید.   ]]> سبک زندگی Tue, 16 Jul 2019 14:10:32 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/163253/ فواید شگفت انگیز نگهداری گل در خانه http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/163243/ به گزارش ستاره ها به نقل از عصرایران، گل ها از مظاهر زیبای طبیعت هستند. نگهداری از آنها در خانه نه تنها می تواند تاثیر چشمگیری بر زیبایی ظاهری خانه شما داشته باشد بلکه فواید سلامت جالب توجهی نیز ارائه می کند. به گزارش "کر2"، ظاهر زیبا و رایحه خوش گل ها می تواند احساس آرامش را برای شما به ارمغان بیاورد. در ادامه با برخی فواید نگهداری از گل ها در خانه بیشتر آشنا می شویم. بهبود خلق و خو برخی مطالعات نشان داده اند که افراد تنها با نگاه کردن به گل های طبیعی هنگام صبح از احساس شادی و انرژی بیشتری برخوردار می شوند. و چرا نباید این گونه باشد؟ گل ها زیبا و جذاب هستند. اگرچه در بیشتر جوامع جنبه ای زنانه به گل ها داده شده است، اما هر فردی با هر جنسیت و در سنین مختلف می تواند از فواید بهبود خلق و خوی مرتبط با گل ها برخوردار شود. در واقع، آنها فرصتی برابر برای بهبود خلق و خو را ارائه می کنند. کاهش اضطراب و افسردگی چه در داخل یا خارج منزل، در اطراف گل ها بودن می تواند به طور قابل توجهی احساس اضطراب و افسردگی را کاهش دهد. پیاده‌روی طولانی در طبیعت به عنوان روشی مفید برای تقویت چشم انداز ذهنی در نظر گرفته می شود، اما نگهداری از گل و گیاه در خانه نیز می تواند فواید سلامت مشابه را ارائه کند. تنها نگاه کردن به طبیعت، مانند گل های طبیعی یا درختان می تواند به تسکین ذهن مشوش انسان و کاهش استرس کمک کند. تقویت حافظه حس بویایی و حافظه ما ارتباط نزدیکی در مغز دارند، بر همین اساس، بو کردن گل های طبیعی می تواند موجب یادآوری خاطرات به روشی که شود که تفکر روزانه قادر به انجام آن نیست. در یک مطالعه با حضور 100 فرد مسن، آنهایی که با گل های طبیعی در تماس بودند، عملکرد بهتری در آزمایش های حافظه و یادآوری خاطرات شخصی خود نسبت به آنهایی که این کار را انجام نمی دادند، نشان دادند. به نظر می رسد گل هایی با رایحه شیرین گزینه بهتری در این زمینه هستند. تقویت خلاقیت در یک مطالعه، افرادی که در دفتری پر از گل های طبیعی کار می کردند، تفکر نوآورانه‌تری را نشان داده و نه تنها ایده های بیشتری ارائه کردند، بلکه ایده های بکرتری نیز ارائه می کردند. همچنین، گل ها احساس راحتی بیشتر در محیط کار را ایجاد کرده و البته ظاهر زیباتری به دفتر کار بخشیده بودند.   ]]> سبک زندگی Tue, 16 Jul 2019 12:39:22 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/163243/ خطرناک‌ترین زمان‌های سال برای سلامت قلب http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/163187/ به گزارش ستاره ها به نقل از تبیان، هفته و 24 ساعت شبانه‌روز، بی‌وقفه، هنگامی که خواب هستید، وقتی تلویزیون می‌بینید، زمان ورزش، موقع غذا خوردن و ... فعالیت می‌کند و شاید تا وقتی مشکلی برای آن پیش نیاید، کسی هم به یادش نیفتند! فرقی نمی‌کند هرچند وقت یک بار به قلبتان فکر کنید یا اصلاً یادش بیفتید یا نه، به هر حال لحظاتی وجود دارند که قلب شما بیشتر در معرض خطر قرار می‌گیرد. چه زمان‌هایی باید توجه بیشتری به قلبتان داشته باشید؟ روزهای گرم و داغ تابستان روزهای گرم و داغ تابستان می‌توانند برای قلبتان خطرناک باشند. در دمای بالا، قلب باید سخت‌تر کار کند تا پوست را خنک نگه دارد. قلب شما در یک روز گرم، چهار برابر تندتر از یک روز سرد می‌تپد و این یعنی اینکه فشارخونتان افت کرده و ضربان قلبتان بالا می‌رود و هر دوی این اتفاق‌ها منجر به افزایش فشار بر عروق کرونری می‌شوند. بنابراین فرد در معرض حمله قلبی قرار می‌گیرد. مسئله‌ی دیگری که باید مورد توجه قرار بگیرد گرمازدگی یا Heatstroke می‌تواند موقتاً به قلب، کلیه‌ها، کبد، ریه‌ها و مغز آسیب بزند و اگر بیماری قلبی دارید، این خطر برای شما بیشتر می‌شود. وقتی دمای محیط بالا می‌رود، قلب باید سخت‌تر کار کند تا خون را به سطح پوست برساند و عرق ترشح شود. عرق کمک می‌کند بدن خنک شود اما اگر بدن نتواند به اندازه کافی خودش را خنک کند، فشار زیادی به قلب و سایر ارگان‌ها وارد خواهد شد. افرادی که بیماری قلبی دارند، بیشتر در معرض گرمازدگی‌اند چون نمی‌توانند بدنشان را به خوبی خنک کنند. قلب شما در یک روز گرم، چهار برابر تندتر از یک روز سرد می‌تپد و این یعنی اینکه فشارخونتان افت کرده و ضربان قلبتان بالا می‌رود و هر دوی این اتفاق‌ها منجر به افزایش فشار بر عروق کرونری می‌شوند. بنابراین فرد در معرض حمله قلبی قرار می‌گیرد روزهای سرد و برفی زمستان زمستان فصلی با زیبایی‌های خاص خودش است، برف و باران ، برف بازی و البته، حملات قلبی! یکی از شایع‌ترین دلایل خطرناک بودن فصل زمستان برای قلب، ترکیب هوای سرد که موجب انقباض رگ‌های خونی می‌شود با افزایش تحرک بدنی است. هوای سرد می‌تواند احتمال حمله قلبی را افزایش بدهد زیرا رگ‌ها منقبض می‌شوند و خون راحت‌تر لخته می‌شود. افرادی که معمولاً عادت به یکجانشینی دارند، اگر در یکی از روزهای سرد زمستان به فعالیتی سنگین مانند پارو کردن برف بپردازند، این افزایش ناگهانی تحرک فیزیکی می‌تواند فشار زیادی به قلب وارد کرده و سبب حمله قلبی شود. اگر عادت به فعالیت ندارید، خودتان این کار را نکنید! تعطیلات عید بیشتر شدن احتمال حمله قلبی در تعطیلات عید می‌تواند به دلیل تغذیه‌ی نادرست و افراطی و یا یکجانشینی و بی‌تحرک بودن باشد؛ اما علت مهم دیگری هم دارد: استرس تعطیلات! از طرفی روزهای پایانی سال و روزهای آغازین سال جدید، ممکن است هنوز سوز و سرمای زمستان وجود داشته باشد و علاوه بر این، استرس هم می‌تواند مزید بر این علت شود. سال‌ها طول می‌کشد تا پلاک در عروق کرونری تشکیل شود و این پروسه در صورتی که دیابت داشته باشید، کلسترولتان بالا باشد، فشارخونتان بالا باشد و یا سیگار بکشید، سرعت می‌گیرد. اما استرس بدنی یا هیجانی می‌تواند باعث شود قلب به تندی بزند و در نتیجه پلاک تشکیل شده در عروق، متلاشی شده و دوباره ببندد و بخشی از قلب را از خون محروم کند و اتفاقی به نام حمله قلبی روی بدهد. تعطیلات عید نیز معمولاً استرس‌هایی با خود دارد و مقدمات آماده شدن برای سال جدید، از نظافت خانه گرفته تا خریدن هدیه و عیدی و برنامه‌ریزی برای مهمانی‌ها و سفر و ... همگی استرس برانگیزاند. بنابراین افرادی که دچار بیماری عروق کرونری هستند بیشتر در معرض حمله قلبی طی این روزها قرار دارند. زمان‌هایی که دچار یک بیماری عفونی می‌شوید بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی، نه تنها احساس ناخوشی و کسالت به شما می‌دهند بلکه می‌توانند بر قلبتان نیز اثر منفی بگذارند. طی ماه‌های زمستان که آنفلوانزا و سایر ویروس‌ها شیوع پیدا می‌کنند، آمار نارسایی‌های قلبی نیز بالا می‌رود. مطالعه‌ای در سال 2018 نشان داد افراد طی یک هفته بعد از تشخیص آنفلوانزا، در مقایسه با یک سال قبل یا یک سال بعد از عفونت، شش برابر بیشتر در معرض حمله قلبی قرار می‌گیرند. بدن طی عفونت، دچار التهاب می‌شود و تحت فشار زیادی قرار می‌گیرد. این تغییرات می‌توانند منجر به افزایش ریسک تشکیل لخته خون در رگ‌ها شده و احتمال حمله قلبی را ایجاد کنند. ساعت‌های اول صبح نه تنها زمان‌هایی از سال هستند که قلبتان بیشتر در معرض خطر است، بلکه زمان‌هایی از روز نیز هستند که قلبتان را در معرض خطر قرار می‌دهند. احتمال حمله قلبی در ساعات بین 4 تا 10 صبح بیشتر از زمان‌های دیگر روز است زیرا سطح کورتیزول و آدرنالین در این زمان‌ها بیشترند. ضمناً مطالعه‌ای در سال 2011 دریافته که حملات قلبی که بین 6 صبح تا ظهر روی می‌دهند، مخرب‌تر از سایر انواع حملات قلبی‌اند. این حملات قلبی 20 درصد بیشتر از حمله‌های قلبی که در ساعات بعدی روز روی می‌دهند، بافت قلب را نابود می‌کنند. چگونه از سلامت قلبتان بیشتر مراقبت کنید؟ هرچند ریسک حمله قلبی در زمان‌هایی از سال و روز بیشتر می‌شود اما راهکارهای متنوع زیادی برای مراقبت بیشتر از سلامت قلب وجود دارند که کمک می‌کنند عضله‌ی قلبتان قوی بماند و خوب کار کند: - تغذیه‌ی سالمی به دور از چربی‌های ترانس و سدیم داشته باشید و بیشتر چربی‌های سالم، میوه‌ها و سبزی‌های تازه، غلات کامل و حبوبات مصرف کنید. - به طور مرتب ورزش کنید. شما باید حداقل 150 دقیقه در هفته با شدت متوسط ورزش کنید؛ اما اگر بالای 40 سال دارید حتماً برنامه‌ی ورزشی‌تان را با پزشکتان چک کنید. همچنین از فعالیت شدید فیزیکی در گرمای شدید، به ویژه اگر بیماری قلبی شناخته شده‌ای دارید، اجتناب کنید؛ چرا که در این شرایط تلاش برای متناسب و سالم بودن فایده‌ای نخواهد داشت و باعث آسیب بیشتر خواهد شد. - هرسال واکسن آنفلوانزا بزنید چون نه تنها با ویروس آنفلوانزا می‌توانید بهتر مبارزه کنید بلکه به نفع قلبتان نیز هست. - فشارخون و کلسترول و قند خونتان را کنترل کنید تا اگر برای تنظیم آن‌ها نیاز به دارو دارید پزشک برایتان تجویز کند یا اینکه با ایجاد اصلاحاتی در سبک زندگی‌تان این فاکتورها را تحت کنترلتان بگیرید. بیشتر بخوانید چطور سن قلب را کاهش دهیم؟ - در آب و هوای گرم تلاش کنید تا بدنتان را هیدراته نگه دارید و از نوشیدنی‌های کافئین‌دار پرهیز کنید؛ چرا که این‌ها باعث می‌شوند آب بیشتری از بدنتان هدر رود. همچنین میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید؛ زیرا این‌ها هم دارای آب و هم مواد مغذی زیادی هستند که می‌توانند آب و املاح از دست رفته در تعریق را جبران کنند. - و در نهایت اینکه استرستان را کنترل کنید. استراتژی‌های رایج عبارت‌اند از تنفس عمیق، مدیتیشن، صحبت با یک مشاور مجرب و غیره. در این مورد بهتر است عامل ایجادکننده‌ی استرس را پیدا کنید و راه‌هایی که می‌توان آن‌ها را حل کرد و یا به تخفیف آن کمک کرد را امتحان کنید.   ]]> سبک زندگی Tue, 16 Jul 2019 05:58:54 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/163187/ پخت غذا با شعله کم، موثر در پیشگیری از آلزایمر http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/163172/ به گزارش ستاره ها به نقل از خبرگزاری مهر: پخت غذا با حرارت بالا باعث افزایش تشکیل ترکیباتی موسوم به گلیکوزیله پیشرفته (AGEs) می‌شود؛ این ترکیبات گروهی از ترکیبات شامل شکر، پروتئین و سایر مولکول‌های بزرگ هستند. محصولات نهایی گلیکوزیله پیشرفته (AGEs)، از طریق برخی مکانیسم‌ها شامل افزایش التهاب و فشار اکسایشی، خطر ابتلاء به بیماری‌های مزمن را افزایش می‌دهند. آنها همچنین قادر به اتصال به گیرنده RAGE هستند؛ این گیرنده، پروتئین‌های بتاآمیلوئید را در سد خونی مغز عبور داده و با بروز بیماری‌هایی مانند آلزایمر در ارتباط است. محققان دانشکده پزشکی آیسان بیمارستان مونت‌سینای نیویورک اقدام به پخت ۵۴۹ غذا با روش‌های مختلف طبخ کرده و محتوای AGEs آنها را در غذای پخته شده اندازه‌گیری کردند. بررسی موش‌ها با رژیم غذایی دارای مقادیر بالای AGEs نشان می‌دهد، این موش‌ها دارای میزان بالای AGEs به همراه رسوب پروتئین بتاآمیلوئید در مغز هستند. به گفته محققان، حرارت بالا در هنگام پخت غذا با سطوح بالای AGEs و احتمال ابتلاء به بیماری آلزایمر در ارتباط است. ]]> سبک زندگی Tue, 16 Jul 2019 04:11:01 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/163172/ درمان نسبی نابینایی با ایمپلنت مغز http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/163165/ به گزارش ایسنا و به نقل از ایندیپندنت، طی این جراحی بسیار حساس پژوهشگران "دانشکده پزشکی بیلور"(Baylor Medical College) در تگزاس و "دانشگاه کالیفرنیا لس‌آنجلس" (University of California Los Angeles) آمریکا موفق به کاشت چند الکترود در قشر بصری مغز این افراد شدند. الکترودهای کاشته شده تصاویر ویدئویی را مستقیماً به مغز منتقل می‌کند. "الکس شرت"(Alex Shortt) از کالج دانشگاهی لندن که در این مطالعه دخیل نبود در گفتگو با دیلی میل گفت: این جراحی یک پیشرفت حیرت انگیز و مهم است. پیش از این تمام تمرکز پژوهشگران ایجاد پروتزهای بینایی و کاشت آن در داخل چشم بود و این نیز نیازمند اعصاب بینایی سالم بود. این فناوری به طور کامل از چشم و اعصاب بینایی عبور می‌کند و اطلاعات حسی را به مغز منتقل می‌کند. شرت در ادامه افزود: این عمل واقعاً یک "تحول انگاره"(Paradigm Shift) در درمان افراد نابینا محسوب می‌شود. واقعاً پیامی امیدوار کننده است. البته هنوز اثبات نشده است که آیا می‌توان از این فناوری برای افرادی که نابینا متولد شده‌اند استفاده کرد یا خیر. متخصصان آمریکایی این مطالعه از تک تک شرکت کنندگان که سال‌ها نابینا بودند خواستند تا به صفحه نمایش کاملاً سیاه رایانه نگاه کنند و مربع‌های سفیدی که به طور تصادفی در مکان‌های مختلف مانیتور ظاهر می‌شد، شناسایی کنند. در اکثر مواقع، آنها موفق به شناسایی مربع‌ها شدند. "پال فیلیپ"(Paul Phillip)، که برای تقریباً یک دهه نابینا بود، گفت: هنگامی که عینک را به چشم زدم تا غروب با همسرم به پیاده روی روم توانستم محل سنگ فرش‌ها و چمن را بگویم. علاوه بر این توانستم محل قرار داشتن مبل سفیدم را نیز بگویم. اینکه بتوانید حتی نور اشیا را ببینید واقعاً شگفت انگیز است. "دنیل یوشور"(Daniel Yoshor) جراح مغز و اعصاب و نویسنده ارشد این مطالعه گفت: تیم ما راه طولانی برای رسیدن به موفقیت کامل در پیش دارد. قطعاً این لحظه‌ای هیجان انگیز در علم اعصاب و فناوری اعصاب به شمار می‌آید و من از اینکه کمی بینایی را به نابینایان بخشیده‌ام احساس خوبی دارم. ]]> سبک زندگی Tue, 16 Jul 2019 03:14:14 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/163165/ دلیل خشکی لب‌ها http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/163156/ به گزارش ستاره ها به نقل از عصر ایران،مشکل خشکی لب ها، به ویژه در زمان هایی خاص، شرایطی بسیار شایع در جهان است. خشکی لب ها نه تنها آزار دهنده است، بلکه می تواند موجب درد و ناراحتی نیز شود. این شرایط به واسطه بروز ترک ها، قرمزی، خشکی و افزایش حساسیت به لمس و پوسته پوسته شدن پوست لب تعریف می شود. شاید پرهیز از مواجهه با این شرایط دشوار به نظر برسد، اما به واقع این گونه نیست. با مد نظر قرار دادن یک سری نکته ها که به راحتی قابل انجام هستند می توان از خشکی لب ها پیشگیری کرد. به گزارش "نیو هلث ادوایزر"، احساس خشکی در لب ها ناراحت کننده است، اما شرایط زمانی وخیم می شود که علائم دیگر مانند ترک ها، پوسته پوسته شدن و درد نیز با این احساس همراه می شوند. عوامل بسیاری می توانند بر خشکی و ترک خوردن لب ها تاثیرگذار باشند. در ادامه با محرک های اصلی در این زمینه بیشتر آشنا می شویم. کم آبی بدن کم آبی بدن یکی از دلایل شایع خشکی لب ها محسوب می شود. لب ها همانند دیگر قسمت های پوست دارای غدد سباسه نیستند، از این رو، احتمال بیشتری دارد رطوبت از دست دهند. خشکی هوا، احتمال مواجهه با خشکی لب ها را افزایش می دهد. شما نباید برای تامین آب مورد نیاز بدن خود در انتظار بروز احساس تشنگی باشید. تشنگی از نشانه های پایانی کم آبی بدن محسوب می شود، از این رو، حداقل هشت لیوان آب در روز مصرف کنید تا از هیدارته نگه داشتن بدن اطمینان حاصل شود. لیسیدن لب ها افراد بسیاری عادت به لیسیدن مکرر لب های خود دارند که این کار می تواند موجب خشکی لب ها یا تشدید این شرایط شود. پوشش بزاق تنها برای چند ثانیه موثر است و با بخار شدن آب، خشکی لب ها بار دیگر ظاهر می شود. افزون بر این، زمانی که آب موجود در بزاق بخار می شود، لب ها رطوبت بیشتری از دست خواهند داد، از این رو، خشکی آنها تشدید می شود. فقدان محافظت فقدان اقدامات محافظ و پیشگیرانه ممکن است دلیل خشکی لب های شما باشد. در موارد زیر، شما باید محافظت از لب های خود را جدی‌تر بگیرید: آب و هوای سرد: باد سرد و خشک موجب خشکی و ترک خوردگی لب ها می شود. بر همین اساس، از لب ها خود در آب و هوای سرد محافظت کنید. آب و هوای داغ: در تابستان، آب و هوای داغ و وزش باد خشک شرایطی شایع است. افزون بر این، عوامل دیگری مانند افزایش مواجهه با نور خورشید و مصرف نوشیدنی هایی که موجب کم آبی بدن می شوند، مانند نوشیدنی های دارای الکل و کافئین، احتمال خشکی لب ها را افزایش می دهند. بر همین اساس، در تابستان نیز به خوبی از لب ها خود محافظت کنید. حضور طولانی مدت در فضای باز: مواجهه طولانی مدت با باد، سرما، و گرما، در کنار انجام فعالیت های ورزشی شدید می توانند احتمال خشکی لب ها را افزایش دهند. عدم محافظت کافی از لب ها در این شرایط بی تردید به خشکی شدید آنها منجر خواهد شد. محرک ها برخی خمیردندان ها حاوی ماده ای محرک برای لب ها هستند که می تواند موجب خشکی آنها شود. این ماده سدیم لوریل سولفات نام دارد. از خمیردندان های حاوی این ماده پرهیز کنید. برخی اسید میوه ها، به ویژه میوه های مرکبات، نیز می توانند موجب تحریک لب ها شوند. همچنین، سینامیت های مورد استفاده در برخی آدامس ها، شیرینی ها یا خمیردندان ها نیز می توانند لب ها را تحریک کنند. در این موارد، پیش از خرید به مواد تشکیل دهنده روی برچسب محصول توجه کنید. آلرژی ها برخی آلرژی ها ممکن است با خشکی لب ها همراه باشند که از آن جمله می توان به آلرژی به کبالت و نیکل اشاره کرد. گایازولن موجود در برخی خمیردندان ها یا پروپیل گالات یا فنیل سالیسیلات موجود در برخی رژ لب ها نیز می توانند موجب تحریک و آلرژی شوند. از خمیردندان ها و رژلب های حاوی این مواد پرهیز کنید. برخی مواد تشکیل دهنده غذایی، مانند رنگ های غذایی نیز می توانند موجب آلرژی و خشکی لب ها شوند. اگر درباره عامل بروز آلرژی مطمئن نیستید به پزشک مراجعه کنید. نفس کشیدن از راه دهان زمانی که از راه دهان تنفس می کنید، لب ها با هوای بیشتری در تماس هستند، از این رو، خشکی لب ها به راحتی رخ خواهد داد. برخی شرایط و بیماری ها مانند آپنه خواب، سینوزیت و سرماخوردگی ممکن است موجب تنفس از راه دهان شوند. در این موارد، برای بررسی دقیق شرایط و انتخاب روش درمان باید به پزشک مراجعه کنید. داروها برخی داروهای مورد استفاده برای درمان افسردگی، اضطراب، درد، آکنه شدید، سرماخوردگی و آلرژی های بینی اغلب به عنوان یک عارضه جانبی موجب خشکی لب ها می شوند. اگر درباره وقوع خشکی لب ها به واسطه مصرف داروها شک دارید، با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید. دلایل کمتر شایع ممکن است مواردی که در بالا به آنها اشاره شد، دلیل خشکی لب ها نباشند و این پرسش را با خود مطرح کنید که دلیل اصلی بروز خشکی لب ها چه چیزی است. دلایل دیگری نیز می توانند موجب خشکی لب ها شوند که شیوع کمتری دارند و از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - کمبود ویتامین B12 - کمبود نیاسین. موجب بروز ترک به ویژه در گوشه های دهان می شود. - عفونت مخمری - هایپرویتامینوز A - دیابت - برخی اختلالات خونی، مانند بیماری کاوازاکی - سندرم شوگرن. یک بیماری خودایمنی که موجب علائم مختلف از جمله خشکی لب ها می شود. - ماکروسیتوز. شرایطی که به واسطه افزایش اندازه سلول های خونی تعریف می شود. - بیماری های منتقله از راه جنسی، مانند ایدز نکاتی برای درمان خشکی لب ها انتخاب درست محصولات مراقبت از لب محصولی مناسب را برای لب ها خود انتخاب کنید. پیش از خرید بالم لب درباره وضعیت خود فکر کنید. اگر باید زمانی زیادی را در فضای باز سپری کنید، محصولی ضد آفتاب را انتخاب کنید. اگر مدتیست که با مشکل ترک خوردگی لب ها مواجه هستید، بالم لب حاوی کره کاکائو یا دیگر مواد مغذی را خریداری کنید. اگر لب های شما ظاهری ناسالم دارند، محصولاتی که می توانند شادابی و ظاهر سالم را به لب های شما بازگردانند را انتخاب کنید. استفاده از یک دستگاه مرطوب کننده هوا هنگام شب برای حفظ رطوبت هوا بین 30 تا 50 درصد هنگام شب می توانید از یک دستگاه مرطوب کننده هوا استفاده کنید که گزینه ای ایده آل برای فصل زمستان نیز محسوب می شود. از این طریق، شما رطوبت هوا را افزایش خواهید داد که می تواند از خشکی لب ها پیشگیری کند. استفاده از یک لوسیون پوست استفاده از یک لوسیون پوست به ایجاد یک لایه رطوبت کمک می کند، از این رو، می تواند در پیشگیری و درمان مشکل خشکی لب ها نقش داشته باشد. به طور خاص، لوسیون های پوست حاوی ویتامین E، روغن نارگیل و کره شیا گزینه های بهتری هستند. پرهیز از برخی غذاها برای پیشگیری از خشکی لب ها بهتر است غذاهای سرشار از اسید یا محرک های دیگر را مصرف نکنید. به عنوان مثال، گوجه فرنگی یک محصول بسیار اسیدی است، از این رو، اگر به طور مکرر با خشکی لب های خود مواجه می شوید از مصرف آن پرهیز کنید. از دیگر محرک های غذایی می توان به فلفل ها، پوست انبه و سس ها اشاره کرد که باید آنها را از رژیم غذایی خود کنار بگذارید. ]]> سبک زندگی Mon, 15 Jul 2019 14:44:57 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/163156/ فواید عجیب عصاره آلوئه ورا برای سلامت مو و پوست سر http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/163151/ به گزارش ستاره ها به نقل از عصرایران، فواید عصاره آلوئه ورا برای مو و پوست سر تنها بخشی از فواید سلامت جالب توجه این گیاه هستند. پرورش آلوئه ورا در خانه نیز امکان پذیر است، از این رو می توانید همواره به عصاره و ژل تازه این گیاه دسترسی داشته باشید و به شیوه ای طبیعی و ارگانیک از مو و پوست خود مراقبت کنید. به گزارش "ارگانیک فکتس"، آلوئه ورا فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند که از کاهش سطوح قند خون تا کاهش چین و چروک های پوست را شامل می شوند. همچنین، نباید از خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی این گیاه غافل شد. اما چرا باید از عصاره آلوئه ورا برای موی خود استفاده کنید؟ در ادامه با برخی فواید این ماده برای مو، پوست سر و سلامت کلی بدن بیشتر آشنا می شویم. تقویت سلامت پوست سر سلامت پوست سر عاملی کلیدی در ظاهر سالم و زیبای موی سر است. به واسطه عوامل متعدد درونی و بیرونی، پوست سر می تواند خشکی، شوره، جوش ها و شرایط دیگر را تجربه کند. آلوئه ورا به تنهایی یا در ترکیب با مواد دیگر می تواند برای مقابله با این قبیل شرایط استفاده شود. تقویت رشد مو با تقویت سلامت پوست سر، عصاره آلوئه ورا می تواند رشد سالم مو را نیز تشویق کند. این مساله به ویژه اگر با مشکلات رویش مو ناشی از آلودگی یا انباشت مواد شیمیایی مواجه هستید می تواند مفید باشد. جوان سازی و تقویت سلامت پوست سر به رشد سالم‌تر مو نیز منجر خواهد شد. پیشگیری از ریزش مو عصاره آلوئه ورا نه تنها می تواند رشد سالم مو را تقویت کند، بلکه در حفظ مو و پیشگیری از ریزش مو نیز موثر است. آلوئه ورا به حفظ رطوبت مو و پوست سر کمک می کند. حفظ سطح متعادل pH آلوئه ورا به حفظ pH در محدوده 4.5 کمک می کند. وضعیت سالم pH برای مو و پوست سر 5.5 است، در شرایطی که برای ساقه مو 3.6 است. با توجه به قرارگیری در بین این دو محدوده، آلوئه ورا می تواند تعادل سالم pH را حفظ کند. کمک به گذار طبیعی مو آلوئه ورا ممکن است رسوبات سلول های مرده پوست و سبوم (چربی پوست) را از بین ببرد که فضا را برای سلول های پوست جدید و رشد موی سالم‌تر فراهم می کند. محصولی طبیعی عصاره یا ژل آلوئه ورا محصولی کاملا طبیعی است. نه تنها مصرف خوراکی آن بی خطر است، بلکه فواید مختلفی نیز ارائه می کند. با در نظر گرفتن این مساله، استفاده موضعی از آلوئه ورا برای بهبود و تقویت سلامت پوست و مو نیز بسیار امن است. در شرایطی که محصولات بسته بندی شده آلوئه ورا در بازار وجود دارند، شما همواره می توانید از برگ های طبیعی آلوئه ورا در خانه استفاده کنید. پاکسازی و تصفیه در کتابی درباره درمان های گیاهی یونانی در گذشته های دور، به این نکته اشاره شده است که مصرف آلوئه ورا اثر پاک کننده برای معده دارد. همچنین، این محصول برای تسکین یبوست نیز مفید است، از این رو، گزینه ای مفید برای سمزدایی بدن در نظر گرفته می شود. از پیامدهای مثبت سمزدایی می توان به شرایط بهتر پوست و مو اشاره کرد. محافظت از پوست و پوست سر استفاده موضعی و همچنین مصرف خوراکی عصاره آلوئه ورا می تواند برای پوست، از جمله پوست سر مفید باشد. در اوایل دهه 1700 کشف شد که آلوئه ورا برای درمان بیماری ها و جراحات پوستی مفید است. افزون بر این، آلوئه ورا اثر آرام بخش دارد و به عنوان یک سفت کننده و همچنین مرطوب کننده عمل می کنند. گفته شده است که آلوئه ورا به بهبود آکنه و چین و چروک های پوست نیز کمک می کند. چگونه از آلوئه ورا برای مو استفاده کنیم؟ شما می توانید عصاره آلوئه ورا به روش های مختلف و با توجه به نیازهای خود به روتین خودمراقبتی خود اضافه کنید. درمان پیش از شستشو عصاره یا ژل آلوئه ورا گزینه ای مناسب برای پیش شستشوی مو است. حدود نیم ساعت پیش از زمانی که قصد دارید موی خود را بشویید، ریشه های مو و اندکی از ساقه مو را به آرامی با عصاره آلوئه ورا ماساژ دهید. این می تواند به عنوان یک عامل محافظ و همچنین روتین درمان برای خشکی پوست سر و شوره سر استفاده شود. زمانی که از این روش استفاده می کنید، می توانید موی خود را بدون استفاده از شامپو و تنها با آب نیز شستشو دهید. محصول زیبایی عصاره آلوئه ورا را به راحتی می توانید به عنوان یک ژل حالت دهنده استفاده کنید. این گزینه ای فوق العاده است زیرا می توانید از ژل های تجاری حاوی مواد شیمیایی مختلف که می توانند به ساختار شیمیایی مو آسیب برسانند، پرهیز کنید. عصاره آلوئه ورا گزینه ای مناسب برای افرادی با موهای فرفری و موجدار نیز است. نرم کننده عصاره آلوئه ورا به عنوان یک نرم کننده نیز قابل استفاده است. برای استفاده در این زمینه، عصاره آلوئه ورا را با مقداری آبلیمو ترکیب کنید. پس از شستشوی سر با شامپو و آبکشی، از این ترکیب استفاده کرده و پس از گذشت چهار تا پنج دقیقه موی خود را با آب بشویید. ماده افزودنی عصاره آلوئه ورا یک ماده افزودنی سالم به شامپو و نرم کننده ای است که به طور منظم استفاده می کنید. اگر دارای پوست سر حساس و موی نازک هستید، این روش را امتحان کنید. عصاره آلوئه ورا به عنوان یکی از مواد تشکیل دهنده در برخی از شامپوها و نرم کننده ها نیز استفاده می شود. ماسک مو ماسک های مو گزینه ای تغذیه کننده هستند. شما می توانید از موادی مانند آلوئه ورا، تخم مرغ، سرکه سیب، ماست، دانه های شنبلیله، و روغن هایی مانند روغن نارگیل برای تهیه ماسک مو استفاده کنید. با توجه به ترکیب استفاده شده، ماسک های مو می توانند فواید مختلفی ارائه کنند. اسپری نرم کننده شما می توانید با ترکیب عصاره آلوئه ورا با آب و روغن نارگیل یا روغن زیتون یک نرم کننده موی دست ساز تهیه کرده و با ریختن آن در یک بطری اسپری حتی در حال حرکت نیز از آن استفاده کنید. نوشیدن برای تقویت مو و پوست سر خود استفاده موضعی از عصاره آلوئه ورا تنها گزینه موجود نیست و خوردن آن نیز می تواند مفید باشد. با مصرف مقدار کمی عصاره آلوئه ورا هنگام صبح آغاز کرده و به تدریج با توجه به نیازهای خود میزان مصرف را تنظیم کنید. چگونه عصاره آلوئه ورا را برای مو آماده کنیم؟ اگر به برگ آلوئه ورای تازه دسترسی ندارید، محصولات بسته بندی شده مختلفی برای خرید در بازار وجود دارند. با این وجود، بهترین گزینه استفاده از برگ تازه آلوئه ورا است. عصاره آلوئه ورا برای مو مواد تشکیل دهنده: یک برگ آلوئه ورا دستورالعمل: برای تهیه عصاره، از یک برگ گیاه آلوئه ورا استفاده کنید. اگر آن را از گیاه جدا کرده اید به خوبی شسته و از سمت صاف پوست برگ را بکنید. درون برگ ژلی شفاف، سفید و چسبنده وجود دارد. ژل را در یک ظرف بریزید. تکه های ژل همانند توده هایی چسبنده به نظر می رسند. شما می توانید آن را به صورت دستی یا با کمک یک دستگاه مخلوط کن هم بزنید تا یکدست شود. اگر قصد استفاده در آینده را دارید، عصاره آلوئه ورا را در یخچال نگهداری کنید، اما استفاده از آن به صورت تازه توصیه شده است.   ]]> سبک زندگی Mon, 15 Jul 2019 13:58:11 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/163151/ پیشگیری از بازگشت سنگ کلیه با مصرف «خربزه» و «گوجه فرنگی» http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/163147/ به گزارش ستاره ها به نقل از فارس،سپیده دولتی کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در خصوص سنگ کلیه گفت: سنگ کلیه به ذرات کوچک و سختی در کلیه تشکیل می‌شوند گفته می‌شود که بیشتر در دهه‌های چهارم و پنجم زندگی فرد را درگیر می‌کند. باید توجه داشت کسانی که سابقه خانوادگی کلیه دارند ۲ برابر دیگر افراد در معرض ابتلا به سنگ کلیه هستند. افزایش چاقی، دیابت و سندرم متابولیک ، مصرف ناکافی مایعات به خصوص آب و تاخیر در تخلیه مثانه می تواند احتمال ایجاد سنگ کلیه را افزایش دهند. وی افزود: طبق آمار سنگ‌های کلسیمی شایعترین نوع سنگ‌های کلیوی هستند. ۶۰ % سنگ‌های کلیوی از نوع اگزالات کلسیم هستند و مابقی سنگ‌های اسیداوریکی ،استراویتی و سنگ‌های سیستینی هستند. افرادی که درگیر سنگ کلیه از نوع کلسیمی می‌شوند میزان دفع کلسیم از ادرار این افراد بسیار افزایش می‌یابد که علت این امر می تواند بیماری های مربوط به غده پاراتیروئید و تیروئید ، افزایش دریافت بیش از نیاز ویتامین دی ، مصرف زیاد دارو های کورتون و .. باشد. دولتی با بیان این که توجه به این نکته مهم است که تغذیه درمانی می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری داشته باشد عنوان کرد: تا چند سال پیش به بیماران مبتلا به سنگ کلیه از نوع کلسیمی توصیه می‌کردند که مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم مثل لبنیات را محدود کنند اما باید توجه داشت که محدودیت مصرف کلسیم می‌تواند در دراز مدت باعث کاهش تراکم استخوان و افزایش خطر شکستگی استخوان‌ها در این افراد شود. بنا براین توصیه می‌شود به هیچ عنوان این افراد مصرف مواد غذایی لبنیات خود را محدود نکنند. اگر هم به هر دلیلی باید از مکمل کلسیم استفاده کنند توجه داشته باشند که مکمل‌های کلسیم همراه غذا مصرف شود و در طول روز مایعات زیادی به خصوص آب مصرف شود تا از رسوب آن در کلیه پیشگیری شود. کارشناس دفتر بهبود تغذیه ادامه داد: یک نوع دیگر از سنگ‌های کلیه سنگ‌های اگزالاتی هستند که در این نوع سنگ میزان دفع اگزالات از ادرار افزایش می‌یابد. احتمال ایجاد این نوع سنگ کلیه در افراد دچار بیماری‌های التهابی روده یا افرادی که به دلیل کاهش وزن جراحی‌های بای پس معده انجام می‌دهند دیده می‌شود. همچنین کمبود ویتامین B۶ و مصرف بیش از اندازه ویتامین C می تواند خطر این نوع سنگ را افزایش دهد. وی تاکید کرد: توصیه های غذایی برای کاهش اگزالات ادرار شامل مصرف مواد غذایی حاوی پروبیوتیک مثل ماست و دوغ حاوی پروبیوتیک، کاهش مصرف مواد غذایی حاوی اگزالات ، مصرف همزمان غذای غنی از کلسیم و یا مکمل کلسیم با مواد غذایی حاوی اگزالات جهت کاهش جذب اگزالات و مصرف چای با شیر است. همچنین افراد دچار سنگ کلیه اگزالاتی باید مصرف شکلات، ریواس، غلات کامل، مغز های آجیل، انواع چای ( سیاه و سبز)، توت فرنگی ، چغندر را محدود کنند. دولتی با اشاره به اینکه مصرف خربزه ، آب گوجه فرنگی و آب پرتقال می‌تواند از عود سنگ در افرادی که کلیه آنها سنگ ساز است کمک کننده باشد اظهار داشت: در کل برای پیشگیری و عود سنگ کلیه به تمامی افراد توصیه می‌شود که از مصرف زیاد پروتئین‌های حیوانی مثل گوشت به خصوص گوشت قرمز، تخم مرغ و نمک پرهیز کنند و حداقل ۶ لیوان آب در طی روز مصرف کنند. دولتی افزود: نتایج تحقیقات نشان داده است که مصرف فروکتوز با خطر ابتلا به سنگ کلیه ارتباط مثبتی دارد و افزایش مصرف میوه و سبزی به منظور افزایش مصرف پتاسیم توصیه می‌شود، اما به دلیل محتوای فروکتوز میوه ، تاکید بیشتر بر سبزیجات است همچنین باید توجه داشت که در حال حاضر صنایع غذایی به خصوص نوشیدنی‌ها مثل نوشابه‌ها و انواع ماءالشعیر از شربت فروکتوز به جای شکر برای شیرین کردن استفاده می‌کنند که افراد دچار سنگ کلیه از نوع کلسیمی و اگزالاتی باید دقت کنند و مصرف این نوع نوشیدنی ها را محدود کنند. وی خاطر نشان کرد: در نهایت باید این نکته را به خاطر داشته باشید که چاقی مادر بیماری‌هاست و در ایجاد سنگ کلیه چاقی ، قوی‌ترین پیشگویی کننده عود سنگ درافرادی که است که سابقه سنگ کلیه داشتند و می‌تواند احتمال ایجاد سنگ را در افرادی هم که سابقه نداشته اند افزایش دهد. ]]> سبک زندگی Mon, 15 Jul 2019 13:25:10 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/163147/ تفاوت بین مرطوب‌کننده و لوسیون چیست؟ http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/163131/ به گزارش ستاره ها به نقل از برترین‌ها: بسیاری از افراد بر این باورند که لوسیون و مرطوب‌کننده یکسان بوده و تفاوتی با یکدیگر ندارند! به طور کلی می‌توان گفت این دو محصول آرایشی و بهداشتی در برخی موارد یکسان هستند. این دو محصول به صورت یک کرم (creams) که افراد بر روی چهره یا بدن خود استفاده می‌کنند و از این طریق از خشکی یا حساسیت پوست پیشگیری کرده و یا آن را درمان می‌کنند. اما خوب است بدانید مرطوب‌کننده و لوسیون دو محصول کاملا متفاوت هستند و معمولا برای شرایط مختلف و مشکلات پوستی مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرند. پس لازم است تفاوت بین مرطوب‌کننده و لوسیون‌ها را بدانید و سپس به شکل صحیح و درست ازاین محصولات استفاده نمایید. لوسیون چیست؟ لوسیون یک فرم از کرم هاست که بر روی پوست مورد استفاده قرار میگیرد تا برخی از عوامل و مشکلات پوستی را از بین برده و یا اینکه تاثیرات خوبی را بر روی پوست ایجاد نماید. لوسیون‌ها معمولا برای جلوگیری از آکنه و جوش، محافظت از پوست در برابر آفتاب و یا برای دریافت انواع ویتامین‌ها مانند ویتامین E در برخی از دارو‌های موضعی مورد استفاده قرار می‌گیرد. بسیاری از لوسیون‌های موجود در بازار از نظر کاربرد و ویژگی دقیقا در مقابل مرطوب‌کننده‌ها قرار دارند. معمولا لوسیون‌ها یک بافت نرم و هیدارته برای پوست ایجاد می‌کنند، عطر کمتری دارند و برای درمان موقت بسیاری از مشکلات پوستی ساده مورد استفاده قرار می‌گیرند. چه موقع می‌توان از لوسیون استفاده کرد؟ اگردست‌هایتان بعد از شستن ظرف یا گردگیری خانه حساس و خشک می‌شود و گاهی اوقات می‌خارد، لوسیون‌های دست به کمک شما می‌آید. بد نیست شیشه‌ای از لوسیون مورد علاقه‌تان را در آشپزخانه نگه دارید و بلافاصله بعد از اتمام کار‌های منزل سراغ آن بروید و تمام دستتان را به آن آغشته کنید. لوسیون‌های حمام بدن باعث مرطوب کردن سطح پوست می‌شود و از خشک شدن پوستتان جلوگیری می‌کند؛ در حالی که لوسیون‌های معمولی بدن به پوستتان حس طراوت و جوانی می‌بخشد. فواید لوسیون رطوبت رسانی به پوست: افرادی که در مناطق خشک زندگی می‌کنند و پوستی حساس و خشک دارند، اغلب از لوسیون‌های بدن استفاده می‌کنند. پوستی که به‌خاطر خشکی، سرما و گرمای بیش از حد حساس و تحریک شده است احتیاج به مراقبت ویژه‌ای دارد. رفع خشکی پوست: حتی اگر پوست شما از نوع معمولی یا چرب باشد، بازهم ممکن است بخش‌های خشکی از بدن‌تان مانند اطراف آرنج و زانو‌ها شما را ناراحت کند. رفع پینه: اگر شما از آن دسته افرادی هستید که پوست کف پاهایتان به دلیل خشکی زیاد ترک می‌خورد، استفاده از لوسیون بدن می‌تواند به شما کمک بسیاری کند. لوسیون‌های بدن در جدا کردن سلول‌های مرده کف پا نقش به‌سزایی دارد. حس خوب: بوی‌خوش استفاده از لوسیون‌های بدن حس خوبی را به افراد منتقل می‌کند. در ضمن رایحه و بوی خوش آن فراموش نشدنی است. حفظ آرامش: حتی اگر پوست شما در بهترین حالت سلامتی و شادابی باشد و به هیچ‌گونه مرطوب‌کننده‌ای احتیاج نداشته باشد، استفاده از لوسیون بدن به پوست‌تان آرامش می‌دهد. شفافیت پوست: استفاده از انواع لوسیون‌های بدن به پوست شما درخشندگی خاصی می‌بخشد. بسیاری از لوسیون‌ها حاوی ترکیبات سفید کننده هستند که باعث روشن شدن پوست می‌شود. هم‌چنین برخی از این لوسیون‌ها دارای دانه‌های کوچک پاک‌کننده‌ای هستند که به‌عنوان اسکراب عمل می‌کنند و سلول‌های مرده را از سطح پوست جدا می‌کنند. مرطوب‌کننده چیست؟ مرطوب‌کننده‌ها کرم‌هایی هستند که به طور خاص برای انتقال ویتامین‌ها و روغن‌های ضروری به پوست صورت یا بدن فرد طراحی و تولید شده اند. این محصولات به طور دقیق ویتامین و روغن را به پوست منتقل می‌کنند! مرطوب‌کننده‌ها معمولا به صورت نسخه‌ای برای درمان خشکی شدید پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد و محصولات و برند‌های عمومی برای ایجاد رطوبت در پوست و مراقبت از پوست در برابر خشکی مورد استفاده قرار می‌گیرند. تفاوت لوسیون و مرطوب‌کننده اختلاف آشکار بین لوسیون و مرطوب‌کننده این است که لوسیون حاوی روغن هاییست که به عنوان روان کننده مورد استفاده قرار گرفته تا از ایجاد اصطکاک روی پوست جلوگیری کنند در حالیکه مرطوب‌کننده برای احیای رطوبت در زیر پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد. مرطوب‌کننده‌ها به شکل قابل توجهی سبک‌تر از لوسیون‌ها هستند و به سادگی جذب پوست می‌شوند، اما لوسیون‌ها مانع از ایجاد رطوبت در پوست می‌شوند! در انتخاب لوسیون یا مرطوب‌کننده باید در نظر بگیرید که چه تاثیراتی را برای پوست شما دارند و متناسب با نیاز خود یکی از محصولات را انتخاب نمایید. ]]> سبک زندگی Mon, 15 Jul 2019 11:39:17 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/163131/ مصرف زیاد نمک موجب نفخ می شود http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/163124/ به گزارش ستاره ها به نقل از خبرگزاری مهر؛ محققان با بررسی مجدد مطالعه دو دهه اخیر موسوم به DASH-Sodium، دریافتند مصرف میزان زیاد سدیم موجب افزایش نفخ در بین شرکت کنندگان شده بود. محققان همچنین دریافتند رژیم غذایی DASH با میزان فیبر زیاد در مقایسه با رژیم غذایی کنترل کم فیبر، موجب افزایش نفخ شد. «نوئل مولر»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «نتایج ما نشان می دهد می توان میزان نفخ را بدون کاهش میزان مصرف فیبر سالم، و از طریق کاهش مصرف سدیم، کاهش داد.» به گفته محققان، این اولین مطالعه است که به بررسی سدیم به عنوان یک عامل نفاخ در رژیم غذایی پرداخته است. گفتنی است رژیم غذایی DASH یک رژیم غذایی پرفیبر است که دارای میزان نسبتاً کم چربی و میزان بالا میوه، مغزیجات آجیلی و سبزیجات است. محققان دریافتند رژیم غذایی DASH پرفیبر احتمال نفخ را تا ۴۱ درصد افزایش می دهد. ]]> سبک زندگی Mon, 15 Jul 2019 10:35:15 GMT http://www.setarehnews.ir/fa/doc/news/163124/